Avokado och spenat är en fantastisk kombination för en näringsrik och krämig smoothie. Här är ett enkelt recept för att göra en avokado- och spenatsmoothie:
Ingredienser
- 1 mogen avokado
- 1 kopp färsk spenat (kan även använda fryst spenat, men då kan du behöva justera vätskemängden)
- 1 banan (för naturlig sötma och krämighet)
- 1 kopp mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk, eller vanlig mjölk om du föredrar)
- 1 msk chiafrön (valfritt, för extra fiber och omega-3)
- 1 tsk honung eller agavesirap (valfritt, för extra sötma)
- Isbitar (valfritt, för en kall och uppfriskande smoothie)
Instruktioner
-
Förbered ingredienserna: Skala och kärna ur avokadon. Skala bananen. Om du använder fryst spenat, se till att tina den något.
-
Mixa ingredienserna: Lägg avokado, spenat, banan, och mandelmjölk i en blender. Tillsätt chiafrön och honung/agavesirap om du använder dem. Om du vill ha en kall smoothie, lägg i några isbitar.
-
Mixa tills slät: Kör blendern på hög hastighet tills allt är helt blandat och smoothien är krämig.
-
Smaka av och justera: Smaka på smoothien och justera sötman eller konsistensen om det behövs. Om du vill ha den sötare, tillsätt lite mer honung eller agavesirap. Om den är för tjock, tillsätt lite mer mandelmjölk.
-
Servera: Häll smoothien i glas och servera genast. Du kan också toppa med extra chiafrön eller några färska bär om du vill.
Det här är en hälsosam och energigivande smoothie som är perfekt som frukost eller mellanmål. Njut av den krämiga texturen och den milda, fräscha smaken!
